Bikin Jus Sehat

Ada sedikit info neh tentang jus..bagi temen-temen yang kurang suka makan buah secara langsung, nge-jus bisa jadi pilihan… dan usahakan untuk menghindari jus-jus dalam kemasan, karena sedikit banyak mengandung bahan pengawet, mending cape-cape sedikit buat mengupas buah, tapi bisa dapet manfaat yang lebih dan tanpa efek samping.

Apel berkhasiat :

1| Menurunkan kolesterol dan tekanan darah

2| Menurunkan resiko penyakit jantung, stroke dan beberapa penyakit kanker

3| Membantu pencernaan

4| Menstabilkan gula darah dan infeksi saluran kencing

5| Membantu menjaga kesehatan tulang

6| Membantu menampung hormon ekstrogen

7| Melancarkan cairan tubuh dan aktivitas saraf dan otot

8| Menurunkan berat badan (ayo siapa yang mau diet ?)

Wortel berkhasiat :

1|Mencegah kanker, terutama yang berhubungan dengan rokok

2| Menurunkan kolesterol dan mencegah konstipasi (buat yang susah BAB)

Jeruk berkhasiat :

1| Memberi energi

2| Mencegah kanker, terutama kanker lambung dan pankreas

3| Melawan virus dan melindungi arteri dari penyakit

4| Menurunkan kolesterol darah

5| Melawan proses penuaan

Melon berkhasiat :

1| Menurunkan resiko kanker

2| Membantu membuang lemak dari tubuh

Semangka berkhasiat:

1| Mencegah resiko kanker, terutama kanker prostat

2| Membantu pembangunan darah dan kelenjar

3| Membantu membuang lemak dari tubuh

Pepaya berkhasiat :

1| Membantu membuang lemak dari tubuh

2| Membantu pencernaan

3| Meningkatkan daya tahan tubuh

Nanas berkhasiat :

1| Membantu membuang lemak dari tubuh

Tomat berkhasiat :

1| Menurunkan resiko kanker

2| Membantu membuang lemak dari tubuh

3| Membantu metabolisme tubuh

4| Mengendalikan tekanan darah dan fungsi saraf

Belimbing berkhasiat :

1| Membantu mengendalikan tekanan darah

2| Membantu pencernaan

Guava berkhasiat :

1| Mencegah kanker dan membuang radikal bebas yang dapat merusak tubuh

2| Membantu pencernaan

Seledri berkhasiat :

1| Menurunkan tekanan darah

2| Menurunkan stres hormon

3| Mencegah pertumbuhan sel kanker

4| Bersifat sebagai anti oksidan

Nah..buat yang mau nurunin berat badan..udah tau kan jenis jus nya..

Program Diet (1)

Kita pasti sudah tau, cara terbaik buat menurunkan berat badan atau menjaganya tetap stabil adalah dengan diet teratur, yang tentunya tetap menjaga pasokan nutrisi yang cukup buat tubuh kita. Jangan melakukan diet yang tidak teratur, berbahaya!

Ini ada satu program diet yang mungkin bisa kalian coba, karena sudah ”di-audit” oleh para ahli gizi, dan sudah ada banyak yang berhasil.

Diet dengan Sup Kubis (Kol)

Dasarnya, sebuah sup diet harus mengandung kalori yang tidak terserap oleh tubuh dan mampu mendukung pembakaran lemak dalam tubuh. Diet adalah kombinasi (pola) makanan yang akan membuat kalian merasa lapar, kalian tetap boleh minum air putih sebanyak kalian mau dan sup kubis, tapi kalian harus benar-benar ketat dengan makanan lain!

Okey, ini akan menjadi program diet 7 hari, dimana mentargetkan akan mengalami penurunan berat badan sebanyak 4,5 hingga 6,5 kg. Makanan yang termasuk rendah kalori adalah kubis, bawang, dan tomat. (raciklah dengan sedikit bumbu untuk tetap bisa membuat selera)

Setiap hari akan ada makana tertentu, seperti kentang, jus buah, sayur-sayuran, dan boleh di akhir program ”bertemu” daging.

Hari pertama, kalian hanya boleh makan buah, semua buah kecuali pisang! Hanya boleh minum minuman yang tawar, teh tawar, kopi pahit, dan air putih, serta sup kubis. Berat?

Hari kedua, kalian harus menghindari makanan kemasan/kaleng atau siap saji, termasuk sayur dalam kemasan, seperti kacang polong, jagung, dan sebagainya. Tapi boleh jika merupakan sayuran segar, dan dimasak dengan cara direbus (bisa dicampurkan kedalam sup kubis). Untuk makan malamnya, panggang satu buah kentang ukuran besar, boleh ditambahkan mentega untuk menambah rasa. Ditambah dengan sup kubis sepuasnya, tapi tanpa buah! Plus sup kubis..Masih mampu?

Hari ketiga, kombinasikan program hari pertama dan kedua, namun tanpa kentang panggang.

Hari keempat, setelah melalui tiga hari awal yang sangat berat, di hari keempat ini kalian boleh bertemu makana yang manis, konsumsi 8 (delapan buah pisang dan kalian boleh minum susu rendah kalori sebanyak kalian suka. Tapi tetap, jangan lupa sup kubis nya!

Di hari kelima, kalian boleh makan daging 300-500 gram dan 6 buah tomat segar. Namun, jika ingin, daging boleh diganti dengan ikan rebus atau ayam panggang. Disarankan untuk minum 6-8 gelas air putih untuk membuang uric acid keluar dari tubuh kalian. Makan sup kubis setidaknya satu kali di hari ini.

Di hari keenam, makanlah daging (seperti porsi kemarin) dengan sayuran segar. Atau kalian boleh makan salad, tapi tanpa kentang. Makan sup kubis setidaknya satu kali.

Di hari terakhir, kalian boleh makan nasi (dari beras rendah kalori, mungkin banyak orang menyebutnya dengan beras india), jus buah tanpa gula, dan sayuran segar, dan tentunya sup kubis satu kali. Jangan makan roti, alkohol atau minuman bersoda, bahkan tidak minuman ”diet soda” selama program ini.